いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 2.5 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 20.8 | -7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 23.4 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.3 | -18.9 | g | | コレステロール | 210 | 420 | -210 | mg | | 脂質 | 0.7 | 21.9 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 31.1 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 29.3 | -29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 39.7 | -35 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.7 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 12.3 | -10.9 | g | | ナトリウム | 200 | 3600 | -3400 | mg | | カリウム | 330 | 490 | -160 | mg | | カルシウム | 10 | 390 | -380 | mg | | マグネシウム | 48 | 120 | -72 | mg | | リン | 280 | 490 | -210 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.47 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | 6 | 86 | -80 | μg | | セレン | 40 | 15 | 25 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 12 | 100 | -88 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 360 | -348 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 2.2 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 4.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 8.7 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.31 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 4.4 | 6.2 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 170 | -164 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.47 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.3 | 6 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 11 | -9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 9.2 | -8.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |