いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 37.1 | 42.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 16.5 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 19.6 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 41.9 | -41.5 | g | | コレステロール | 210 | 81 | 129 | mg | | 脂質 | 0.7 | 43.9 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 3.6 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 200 | 56 | 144 | mg | | カリウム | 330 | 270 | 60 | mg | | カルシウム | 10 | 4 | 6 | mg | | マグネシウム | 48 | 17 | 31 | mg | | リン | 280 | 140 | 140 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | Tr | 6 | μg | | セレン | 40 | 18 | 22 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 12 | 11 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 11 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.6 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.57 | -0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 6.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 10 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.27 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.68 | -0.32 | mg | | ビオチン | 5.3 | 4.7 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |