いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 14.9 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | | 13.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 6.5 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 79.4 | -79.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 72.2 | -72.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 74.7 | -70 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 75.8 | -75.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | ナトリウム | 200 | 1 | 199 | mg | | カリウム | 330 | 150 | 180 | mg | | カルシウム | 10 | 7 | 3 | mg | | マグネシウム | 48 | 51 | -3 | mg | | リン | 280 | 150 | 130 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.22 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.54 | -1.53 | mg | | ヨウ素 | 6 | 0 | 6 | μg | | セレン | 40 | 2 | 38 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 57 | -57 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 3.1 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 4.2 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.22 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 18 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1 | -0.64 | mg | | ビオチン | 5.3 | 3.3 | 2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |