いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 56.2 | 23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.8 | 19.6 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 23.7 | -5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8.4 | -8 | g | | コレステロール | 210 | 120 | 90 | mg | | 脂質 | 0.7 | 15 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 11.4 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.4 | -3 | g | | ナトリウム | 200 | 1400 | -1200 | mg | | カリウム | 330 | 220 | 110 | mg | | カルシウム | 10 | 320 | -310 | mg | | マグネシウム | 48 | 50 | -2 | mg | | リン | 280 | 290 | -10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.26 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 40 | | 40 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 95 | -83 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 95 | -83 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 11 | -10.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 12 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 17 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 4.4 | 13 | -8.6 | μg | | 葉酸 | 6 | 36 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 1.71 | -1.35 | mg | | ビオチン | 5.3 | | 5.3 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 備考 | | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |