海老/蟹類 （えび類） バナメイえび 養殖 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） バナメイえび 養殖 生と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） バナメイえび 養殖 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.6 | 73.7 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 19 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 21.6 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | g | | コレステロール | 160 | 62 | 98 | mg | | 脂質 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | (Tr) | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | (Tr) | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 3 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 140 | 43 | 97 | mg | | カリウム | 270 | 440 | -170 | mg | | カルシウム | 68 | 30 | 38 | mg | | マグネシウム | 37 | 30 | 7 | mg | | リン | 220 | 240 | -20 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 10 | 8 | 2 | μg | | セレン | 27 | 47 | -20 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 19 | -19 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.34 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 6.2 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.8 | 10 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 38 | 13 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.89 | -0.66 | mg | | ビオチン | 1.9 | 10 | -8.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、殻、内臓、尾部等 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |