貝類 ほたてがい 貝柱 焼き といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 焼きといか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 焼き | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 76.2 | -8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 15.1 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 23.8 | 21.7 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 52 | 150 | -98 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 0.1 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 7.2 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 0.1 | 4.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 150 | 230 | -80 | mg | | カリウム | 480 | 240 | 240 | mg | | カルシウム | 13 | 19 | -6 | mg | | マグネシウム | 56 | 52 | 4 | mg | | リン | 320 | 120 | 200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1 | 5 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.9 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.9 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.6 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 41 | 2 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.17 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | | 内臓等を除きゆでたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |