貝類 ほたてがい 貝柱 焼き と貝類 あさり 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 焼きと貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 焼き | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 90.3 | -22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 4.6 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 23.8 | 6 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 52 | 40 | 12 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 0.4 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 0.4 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 2 | 10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 0.4 | 4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 150 | 870 | -720 | mg | | カリウム | 480 | 140 | 340 | mg | | カルシウム | 13 | 66 | -53 | mg | | マグネシウム | 56 | 100 | -44 | mg | | リン | 320 | 85 | 235 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 55 | -55 | μg | | セレン | | 38 | -38 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 1 | 2 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 2.4 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 52 | -49.9 | μg | | 葉酸 | 41 | 11 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.39 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |