貝類 ほたてがい 貝柱 焼き と魚類 ホキ 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 焼きと魚類 ホキ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 焼き | 魚類 ホキ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 80.4 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 14.1 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 23.8 | 17 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 52 | 49 | 3 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | (Tr) | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | (Tr) | 4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 3.3 | 9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | Tr | 4.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | g | | ナトリウム | 150 | 160 | -10 | mg | | カリウム | 480 | 330 | 150 | mg | | カルシウム | 13 | 20 | -7 | mg | | マグネシウム | 56 | 24 | 32 | mg | | リン | 320 | 160 | 160 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 43 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 43 | -42 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 4.4 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 41 | 13 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.42 | -0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |