貝類 ほたてがい 貝柱 焼き と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 焼きと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 焼き | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 59.6 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 23.8 | 11.4 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10.3 | -10.2 | g | | コレステロール | 52 | 260 | -208 | mg | | 脂質 | 0.3 | 13.1 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6 | 1.8 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.2 | 1.6 | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.4 | 4.6 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 14.1 | -12.4 | g | | ナトリウム | 150 | 5100 | -4950 | mg | | カリウム | 480 | 190 | 290 | mg | | カルシウム | 13 | 16 | -3 | mg | | マグネシウム | 56 | 15 | 41 | mg | | リン | 320 | 210 | 110 | mg | | 鉄 | 0.3 | 4 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 2000 | -1999 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2000 | -1999 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 6.7 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.38 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 3.9 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 10 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 41 | 100 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.31 | -0.97 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 13 | -12.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |