貝類 しじみ 水煮 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 9.2 | 66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 6.2 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 7.7 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1.9 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 31.9 | -23.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 64.7 | -59.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 16.5 | -14.7 | g | | ナトリウム | 100 | 3000 | -2900 | mg | | カリウム | 66 | 3200 | -3134 | mg | | カルシウム | 250 | 560 | -310 | mg | | マグネシウム | 11 | 670 | -659 | mg | | リン | 200 | 230 | -30 | mg | | 鉄 | 15 | 5.1 | 9.9 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.07 | 0.54 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.21 | 7.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 2700 | -2480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 89 | -88 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 2700 | -2470 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 230 | -154 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.3 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 270 | -265 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.6 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 310 | -273 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |