貝類 しじみ 水煮 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 9.1 | 66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 14.1 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 21.2 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 11.8 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 11.2 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 22.1 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 62.5 | -57 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 100 | 14 | 86 | mg | | カリウム | 66 | 2200 | -2134 | mg | | カルシウム | 250 | 12 | 238 | mg | | マグネシウム | 11 | 100 | -89 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 15 | 3.2 | 11.8 | mg | | 亜鉛 | 4 | 2.7 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.6 | 0.01 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.96 | 6.34 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 0 | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 17 | -16.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.48 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 1.74 | -1.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 19 | -17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 23 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 82 | | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 270 | -233 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 8.77 | -8.42 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |