貝類 しじみ 水煮 とマンゴー ドライマンゴーの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮とマンゴー ドライマンゴーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | マンゴー ドライマンゴー | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 9.3 | 66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 2.3 | 10 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 3.1 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 0.7 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 68.9 | -63.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 66.8 | -61.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 76.6 | -67.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 84.9 | -79.4 | g | | 有機酸 | | 3 | -3 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 66 | 1100 | -1034 | mg | | カルシウム | 250 | 37 | 213 | mg | | マグネシウム | 11 | 57 | -46 | mg | | リン | 200 | 81 | 119 | mg | | 鉄 | 15 | 0.5 | 14.5 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.2 | 0.41 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.53 | 6.77 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 15 | 14 | μg | | β-カロテン | 220 | 5900 | -5680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 280 | -279 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 6100 | -5870 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 500 | -424 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 6.8 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 16 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.21 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.4 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 260 | -223 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.46 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 69 | -68 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |