貝類 しじみ 水煮 といちじく 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮といちじく 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | いちじく 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 18 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 2 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 3 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 62.7 | -57.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 62.1 | -57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 65.9 | -57.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 75.3 | -69.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 100 | 93 | 7 | mg | | カリウム | 66 | 840 | -774 | mg | | カルシウム | 250 | 190 | 60 | mg | | マグネシウム | 11 | 67 | -56 | mg | | リン | 200 | 75 | 125 | mg | | 鉄 | 15 | 1.7 | 13.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.6 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.31 | 0.3 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.48 | 6.82 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 1 | 28 | μg | | β-カロテン | 220 | 34 | 186 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 25 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 46 | 184 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 4 | 72 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 18 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.06 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 1.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 10 | 27 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.36 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |