貝類 しじみ 水煮 と（ひし類） とうびし 生の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と（ひし類） とうびし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | （ひし類） とうびし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 64.3 | 11.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 2.6 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 2.7 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | コレステロール | 130 | | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 0.4 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 30.5 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 27.8 | -22.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 23.2 | -14.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.2 | -8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 31.4 | -25.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 100 | 13 | 87 | mg | | カリウム | 66 | 470 | -404 | mg | | カルシウム | 250 | 27 | 223 | mg | | マグネシウム | 11 | 49 | -38 | mg | | リン | 200 | 140 | 60 | mg | | 鉄 | 15 | 0.7 | 14.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.9 | 3.1 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.07 | 0.54 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.35 | 6.95 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 57 | | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 3 | 217 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 3 | 227 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.4 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.03 | 0.54 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 82 | | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 110 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.36 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 8.7 | -8.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |