貝類 しじみ 水煮 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 11.2 | 64.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 18 | -5.7 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 18.3 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 52.1 | -46.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 47.4 | -42.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 54.9 | -46.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 64.3 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 100 | 6 | 94 | mg | | カリウム | 66 | 1300 | -1234 | mg | | カルシウム | 250 | 110 | 140 | mg | | マグネシウム | 11 | 200 | -189 | mg | | リン | 200 | 690 | -490 | mg | | 鉄 | 15 | 2.9 | 12.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 2.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.61 | 1.12 | -0.51 | mg | | マンガン | 7.3 | 8.25 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 6 | 214 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 6 | 224 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 1 | 75 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.44 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.11 | 0.46 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 8.6 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.6 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 200 | -163 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 2.58 | -2.23 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |