貝類 しじみ 水煮 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 65.1 | 10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 13.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 14.7 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 8.5 | -7.3 | g | | コレステロール | 130 | | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 8.6 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 1.7 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 1.6 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 2.6 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 9.8 | -4.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 100 | Tr | 100 | mg | | カリウム | 66 | 480 | -414 | mg | | カルシウム | 250 | 55 | 195 | mg | | マグネシウム | 11 | 64 | -53 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 15 | 2.6 | 12.4 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.33 | 0.28 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.98 | 6.32 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 57 | | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | Tr | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 11 | 209 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 11 | 219 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 1 | 75 | μg | | ビタミンD | 0.6 | | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.8 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 15 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.05 | 0.52 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 82 | | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 43 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.17 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |