貝類 しじみ 水煮 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 12.7 | 63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 31.5 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 33.9 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 16.5 | -15.3 | g | | コレステロール | 130 | Tr | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 18.8 | -16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 7.7 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 7.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 11.3 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 28.9 | -23.4 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.6 | -2.8 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 66 | 1800 | -1734 | mg | | カルシウム | 250 | 140 | 110 | mg | | マグネシウム | 11 | 200 | -189 | mg | | リン | 200 | 620 | -420 | mg | | 鉄 | 15 | 6.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 4 | 3.7 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.96 | -0.35 | mg | | マンガン | 7.3 | 2.24 | 5.06 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 570 | -570 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 1 | 28 | μg | | β-カロテン | 220 | 24 | 196 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 26 | 204 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 2 | 74 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 3.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 5 | 36 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.73 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.23 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 11 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.5 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 350 | -313 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.98 | -0.63 | mg | | ビオチン | | 26 | -26 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |