貝類 しじみ 水煮 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 24.4 | 51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | | 12.3 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 18.6 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 8.1 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 25.9 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 31.5 | -26 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 17.4 | -15.6 | g | | ナトリウム | 100 | 5600 | -5500 | mg | | カリウム | 66 | 1000 | -934 | mg | | カルシウム | 250 | 110 | 140 | mg | | マグネシウム | 11 | 140 | -129 | mg | | リン | 200 | 330 | -130 | mg | | 鉄 | 15 | 5.9 | 9.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 3.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.8 | -0.19 | mg | | マンガン | 7.3 | 1.7 | 5.6 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 190 | -185 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.35 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 7.2 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 82 | | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 39 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.81 | -0.46 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 14.2 | -13.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |