貝類 しじみ 水煮 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 12.5 | 63.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 31.2 | -18.9 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 32.8 | -17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 17.9 | -16.7 | g | | コレステロール | 130 | Tr | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 19.5 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 7.7 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 7.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 18.4 | -9.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.6 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 30.8 | -25.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.4 | -2.6 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 66 | 1800 | -1734 | mg | | カルシウム | 250 | 170 | 80 | mg | | マグネシウム | 11 | 220 | -209 | mg | | リン | 200 | 460 | -260 | mg | | 鉄 | 15 | 8.9 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 3.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.61 | 1.01 | -0.4 | mg | | マンガン | 7.3 | | 7.3 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 9 | 211 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 9 | 221 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 1 | 75 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 2.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 34 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.84 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.3 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 10 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.59 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 260 | -223 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.64 | -1.29 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |