貝類 しじみ 水煮 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 15.3 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 17.7 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 22.1 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 2.5 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 41.8 | -36.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 38.1 | -33.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 42.3 | -33.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 56.4 | -50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.7 | -1.9 | g | | ナトリウム | 100 | Tr | 100 | mg | | カリウム | 66 | 1400 | -1334 | mg | | カルシウム | 250 | 140 | 110 | mg | | マグネシウム | 11 | 150 | -139 | mg | | リン | 200 | 370 | -170 | mg | | 鉄 | 15 | 5.9 | 9.1 | mg | | 亜鉛 | 4 | 2.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.77 | -0.16 | mg | | マンガン | 7.3 | 1.93 | 5.37 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | Tr | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 6 | 214 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 6 | 224 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | Tr | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.64 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.16 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 6.1 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.37 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 87 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.65 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |