貝類 しじみ 水煮 と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 調味料類 （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 45.4 | 30.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 11.1 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 12.5 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 5.9 | -4.7 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 6 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 11.9 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 11.8 | -6.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 18.5 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 21.9 | -16.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 14.2 | -12.4 | g | | ナトリウム | 100 | 4900 | -4800 | mg | | カリウム | 66 | 380 | -314 | mg | | カルシウム | 250 | 100 | 150 | mg | | マグネシウム | 11 | 75 | -64 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 15 | 4 | 11 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.1 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.39 | 0.22 | mg | | マンガン | 7.3 | | 7.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 57 | -57 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.6 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.1 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.9 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0.1 | 81.9 | μg | | 葉酸 | 37 | 68 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | Tr | 0.35 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 12.4 | -12.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： 信州みそ等
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |