貝類 しじみ 水煮 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 30.2 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 0.1 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 0.2 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 64.1 | -62.9 | g | | コレステロール | 130 | 4 | 126 | mg | | 脂質 | 2.7 | 69.1 | -66.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.6 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 4.5 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 100 | 420 | -320 | mg | | カリウム | 66 | 17 | 49 | mg | | カルシウム | 250 | 8 | 242 | mg | | マグネシウム | 11 | 2 | 9 | mg | | リン | 200 | 10 | 190 | mg | | 鉄 | 15 | Tr | 15 | mg | | 亜鉛 | 4 | Tr | 4 | mg | | 銅 | 0.61 | Tr | 0.61 | mg | | マンガン | 7.3 | Tr | 7.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | Tr | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 380 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 380 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 31 | 45 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 1.1 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 16 | -12.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 5 | 71 | -66 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.02 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | Tr | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | Tr | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | Tr | 0.35 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |