貝類 しじみ 水煮 とうずら卵 水煮缶詰の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮とうずら卵 水煮缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | うずら卵 水煮缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 73.3 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 9.7 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 11 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 11.9 | -10.7 | g | | コレステロール | 130 | 490 | -360 | mg | | 脂質 | 2.7 | 14.1 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.3 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 0.3 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 4.1 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 0.6 | 4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 100 | 210 | -110 | mg | | カリウム | 66 | 28 | 38 | mg | | カルシウム | 250 | 47 | 203 | mg | | マグネシウム | 11 | 8 | 3 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 15 | 2.8 | 12.2 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.13 | 0.48 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.02 | 7.28 | mg | | ヨウ素 | | 73 | -73 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 57 | 480 | -423 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 7 | 223 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 480 | -404 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 2.6 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 21 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.33 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 3.3 | 78.7 | μg | | 葉酸 | 37 | 47 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.53 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |