貝類 しじみ 水煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 54.6 | 21.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 20.6 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 23.6 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 14.5 | -13.3 | g | | コレステロール | 130 | 77 | 53 | mg | | 脂質 | 2.7 | 15.1 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 1.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 1.3 | 3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 6.6 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 2.4 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.6 | -1.8 | g | | ナトリウム | 100 | 1100 | -1000 | mg | | カリウム | 66 | 370 | -304 | mg | | カルシウム | 250 | 5 | 245 | mg | | マグネシウム | 11 | 24 | -13 | mg | | リン | 200 | 340 | -140 | mg | | 鉄 | 15 | 0.6 | 14.4 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.05 | 0.56 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.01 | 7.29 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 57 | 3 | 54 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.1 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.86 | -0.84 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.16 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 9.5 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 15 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0.6 | 81.4 | μg | | 葉酸 | 37 | 1 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.03 | -0.68 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |