貝類 しじみ 水煮 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 59.3 | 16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 22.2 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 25.7 | -10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 6.9 | -5.7 | g | | コレステロール | 130 | 71 | 59 | mg | | 脂質 | 2.7 | 7.4 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 7.1 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 6.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 9.6 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 6.2 | -0.7 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 100 | 65 | 35 | mg | | カリウム | 66 | 430 | -364 | mg | | カルシウム | 250 | 24 | 226 | mg | | マグネシウム | 11 | 34 | -23 | mg | | リン | 200 | 250 | -50 | mg | | 鉄 | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.03 | 0.58 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.06 | 7.24 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 57 | 4 | 53 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 9 | 211 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 9 | 221 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 5 | 71 | μg | | ビタミンD | 0.6 | | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 2.3 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 25 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.16 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 17 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.51 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0.1 | 81.9 | μg | | 葉酸 | 37 | 16 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.79 | -1.44 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |