貝類 しじみ 水煮 とそば そば 生の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮とそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 33 | 43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 8.2 | 4.1 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 9.8 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | コレステロール | 130 | 0 | 130 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1.9 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 56.4 | -50.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 51.3 | -46.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 50.3 | -41.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 54.5 | -49 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 66 | 160 | -94 | mg | | カルシウム | 250 | 18 | 232 | mg | | マグネシウム | 11 | 65 | -54 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 15 | 1.4 | 13.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1 | 3 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.21 | 0.4 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.86 | 6.44 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 0 | 76 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.2 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.09 | 0.48 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.4 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 5.4 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 0 | 82 | μg | | 葉酸 | 37 | 19 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 1.09 | -0.74 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |