貝類 しじみ 水煮 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 64.9 | 11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 13.1 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 16.7 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 9.8 | -8.6 | g | | コレステロール | 130 | 150 | -20 | mg | | 脂質 | 2.7 | 10.8 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 9 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 8.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 10.2 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 6.3 | -0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 100 | 180 | -80 | mg | | カリウム | 66 | 280 | -214 | mg | | カルシウム | 250 | 26 | 224 | mg | | マグネシウム | 11 | 40 | -29 | mg | | リン | 200 | 230 | -30 | mg | | 鉄 | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.16 | 0.45 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.06 | 7.24 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 57 | 10 | 47 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 13 | 207 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 13 | 217 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 11 | 65 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0.2 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 6 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.07 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 6.6 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 3.8 | 78.2 | μg | | 葉酸 | 37 | 3 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |