貝類 しじみ 水煮 と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の栄養素を比較
貝類 しじみ 水煮と魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 しじみ 水煮 | 魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 50.3 | 25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 16.6 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 15.4 | 20.3 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 25.4 | -24.2 | g | | コレステロール | 130 | 59 | 71 | mg | | 脂質 | 2.7 | 28.3 | -25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.1 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5 | 0.1 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.7 | 6.6 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 100 | 44 | 56 | mg | | カリウム | 66 | 280 | -214 | mg | | カルシウム | 250 | 9 | 241 | mg | | マグネシウム | 11 | 29 | -18 | mg | | リン | 200 | 210 | -10 | mg | | 鉄 | 15 | 0.6 | 14.4 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.4 | 3.6 | mg | | 銅 | 0.61 | 0.05 | 0.56 | mg | | マンガン | 7.3 | 0.01 | 7.29 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 120 | -120 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 57 | 34 | 23 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 220 | 0 | 220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 76 | 34 | 42 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 5 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.5 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.57 | 0.06 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 15 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 1 | -0.96 | mg | | ビタミンB12 | 82 | 1.5 | 80.5 | μg | | 葉酸 | 37 | 4 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.29 | 0.06 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： インドまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |