魚類 ほっけ 開き干し 焼き とアーモンド 乾の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 焼きとアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.7 | 4.7 | 59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 18.7 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 19.6 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 51.9 | -42.5 | g | | コレステロール | 100 | | 100 | mg | | 脂質 | 10.9 | 51.8 | -40.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.5 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 11.5 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 20.9 | -20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 770 | 1 | 769 | mg | | カリウム | 410 | 760 | -350 | mg | | カルシウム | 180 | 250 | -70 | mg | | マグネシウム | 41 | 290 | -249 | mg | | リン | 360 | 460 | -100 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.17 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.45 | -2.42 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 34 | | 34 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 30 | -28.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.06 | -0.8 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 3.6 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 7.2 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 65 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.49 | 0.16 | mg | | ビオチン | 4.5 | | 4.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |