魚類 ほっけ 開き干し 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.7 | 2.4 | 61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 33.6 | -14 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 36.4 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 20.3 | -10.9 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 10.9 | 22 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 17.9 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.3 | -34.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.3 | 5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 770 | 4 | 766 | mg | | カリウム | 410 | 2100 | -1690 | mg | | カルシウム | 180 | 120 | 60 | mg | | マグネシウム | 41 | 220 | -179 | mg | | リン | 360 | 640 | -280 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.2 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.06 | -1 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.37 | -2.34 | mg | | ヨウ素 | 17 | 1 | 16 | μg | | セレン | 34 | 3 | 31 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 0 | 240 | -240 | μg | | レチノール | 39 | 0 | 39 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 3.1 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.27 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 2.5 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 11 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 280 | -269 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.68 | -0.03 | mg | | ビオチン | 4.5 | 27 | -22.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |