魚類 ほっけ 開き干し 焼き と洋風料理 素揚げ類 ミートボールの栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 焼きと洋風料理 素揚げ類 ミートボールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 洋風料理 素揚げ類 ミートボール | 差 | 単位 | | 水分 | 63.7 | 62.1 | 1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 9 | 10.6 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 10.2 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 11.9 | -2.5 | g | | コレステロール | 100 | 23 | 77 | mg | | 脂質 | 10.9 | 12.5 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 13.4 | -13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 10.8 | -10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 13.8 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 13.4 | -13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.8 | 1.5 | g | | ナトリウム | 770 | 460 | 310 | mg | | カリウム | 410 | 240 | 170 | mg | | カルシウム | 180 | 22 | 158 | mg | | マグネシウム | 41 | 26 | 15 | mg | | リン | 360 | 86 | 274 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 17 | 160 | -143 | μg | | セレン | 34 | 7 | 27 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 39 | 6 | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 250 | -250 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 27 | 12 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 0.1 | 3.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.3 | -4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.15 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.12 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 2.2 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 3.9 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.16 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0.2 | 5.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 24 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.58 | 0.07 | mg | | ビオチン | 4.5 | 3.4 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名：肉団子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |