魚類 ほっけ 開き干し 焼き と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 焼きと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.7 | 50.3 | 13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.6 | 13.5 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 16.1 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.4 | 27.6 | -18.2 | g | | コレステロール | 100 | 1200 | -1100 | mg | | 脂質 | 10.9 | 34.1 | -23.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 4.6 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | g | | ナトリウム | 770 | 58 | 712 | mg | | カリウム | 410 | 87 | 323 | mg | | カルシウム | 180 | 140 | 40 | mg | | マグネシウム | 41 | 12 | 29 | mg | | リン | 360 | 530 | -170 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.3 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 17 | 200 | -183 | μg | | セレン | 34 | 36 | -2 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 39 | 520 | -481 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 41 | -41 | μg | | レチノール活性当量 | 39 | 520 | -481 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 7.1 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 3.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.43 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 3.7 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 3.1 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 140 | -129 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 2.7 | -2.05 | mg | | ビオチン | 4.5 | 54 | -49.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |