魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 15.5 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 4.3 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 21 | 5.4 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 0.2 | 9.7 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 12 | 0.5 | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 0 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.1 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 46 | -45.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 28.4 | -27.3 | g | | ナトリウム | 36 | 4300 | -4264 | mg | | カリウム | 390 | 8200 | -7810 | mg | | カルシウム | 5 | 940 | -935 | mg | | マグネシウム | 29 | 720 | -691 | mg | | リン | 220 | 300 | -80 | mg | | 鉄 | 1.1 | 8.6 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 14 | 230000 | -229986 | μg | | セレン | 35 | 2 | 33 | μg | | クロム | 0 | 33 | -33 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 61 | -61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 61 | -61 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 5 | 36 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 0.3 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 91 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.33 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 1.2 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.01 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 17 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.09 | 0.9 | mg | | ビオチン | 6.4 | 12 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |