魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 10 | 56.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 6.7 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 21 | 8.3 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 1.1 | 8.8 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 12 | 1.5 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 23.7 | -18.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 58.5 | -58.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 21.7 | -20.6 | g | | ナトリウム | 36 | 3000 | -2964 | mg | | カリウム | 390 | 5200 | -4810 | mg | | カルシウム | 5 | 430 | -425 | mg | | マグネシウム | 29 | 700 | -671 | mg | | リン | 220 | 320 | -100 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 14 | 210000 | -209986 | μg | | セレン | 35 | 2 | 33 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 65 | -24 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 0.3 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.19 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.41 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 2.1 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.02 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | μg | | 葉酸 | 9 | 38 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.2 | 0.79 | mg | | ビオチン | 6.4 | 16 | -9.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |