魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 13.7 | 52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | | 17.6 | g | | たんぱく質 | 21 | 38.1 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 1 | 8.9 | g | | コレステロール | 78 | 1 | 77 | mg | | 脂質 | 12 | 1.6 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 41.7 | -41.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | g | | ナトリウム | 36 | 85 | -49 | mg | | カリウム | 390 | 500 | -110 | mg | | カルシウム | 5 | 450 | -445 | mg | | マグネシウム | 29 | 250 | -221 | mg | | リン | 220 | 730 | -510 | mg | | 鉄 | 1.1 | 61 | -59.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 35 | | 35 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 580 | -539 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 3.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.38 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 2.1 | -1.87 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 3 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.36 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 5.7 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 1200 | -1191 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 1.2 | -0.21 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |