魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆの栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆ | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 63 | 3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 9.4 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 21 | 13.9 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | | 9.9 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 12 | 0 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 5.8 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | Tr | 0 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.1 | 20.8 | -19.7 | g | | ナトリウム | 36 | 8300 | -8264 | mg | | カリウム | 390 | 480 | -90 | mg | | カルシウム | 5 | 3 | 2 | mg | | マグネシウム | 29 | 14 | 15 | mg | | リン | 220 | 180 | 40 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 14 | 150 | -136 | μg | | セレン | 35 | 43 | -8 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 0 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.31 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 4.6 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.1 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.09 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 1 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 51 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.65 | 0.34 | mg | | ビオチン | 6.4 | 17 | -10.6 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 21.2 | -21.1 | g | | 備考 | | (100 g： 82.0 mL、100 mL： 121.9 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |