魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 14.9 | 51.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 6 | 11.6 | g | | たんぱく質 | 21 | 6.8 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 2.5 | 7.4 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 12 | 2.7 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 78.4 | -78.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 71.3 | -71 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 72.4 | -67.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 74.3 | -74 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 36 | 1 | 35 | mg | | カリウム | 390 | 230 | 160 | mg | | カルシウム | 5 | 9 | -4 | mg | | マグネシウム | 29 | 110 | -81 | mg | | リン | 220 | 290 | -70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.06 | -2.05 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 35 | 3 | 32 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | Tr | 41 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 1.2 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 6.3 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.45 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 27 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 1.37 | -0.38 | mg | | ビオチン | 6.4 | 6 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |