魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 73.4 | -7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 15.1 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 21 | 17.8 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 3.7 | 6.2 | g | | コレステロール | 78 | 130 | -52 | mg | | 脂質 | 12 | 5 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 5 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 36 | 120 | -84 | mg | | カリウム | 390 | 330 | 60 | mg | | カルシウム | 5 | 780 | -775 | mg | | マグネシウム | 29 | 43 | -14 | mg | | リン | 220 | 570 | -350 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 14 | 41 | -27 | μg | | セレン | 35 | 52 | -17 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 41 | 33 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 33 | 8 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 5.1 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 0.9 | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.19 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.17 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 4.6 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 7.9 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.26 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 5.6 | 1 | μg | | 葉酸 | 9 | 11 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.47 | 0.52 | mg | | ビオチン | 6.4 | 4.4 | 2 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |