魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 と小麦 ［玄穀］ 国産 普通の栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生と小麦 ［玄穀］ 国産 普通の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 小麦 ［玄穀］ 国産 普通 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.4 | 12.5 | 53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.6 | 9.5 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 21 | 10.8 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.9 | 2.5 | 7.4 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 12 | 3.1 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 64.3 | -64 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 58.5 | -58.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 59.8 | -54.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14 | -14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 72.1 | -71.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 36 | 2 | 34 | mg | | カリウム | 390 | 440 | -50 | mg | | カルシウム | 5 | 26 | -21 | mg | | マグネシウム | 29 | 82 | -53 | mg | | リン | 220 | 350 | -130 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.9 | -3.89 | mg | | ヨウ素 | 14 | 1 | 13 | μg | | セレン | 35 | 3 | 32 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 29 | -29 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 0 | 41 | μg | | ビタミンD | 4.4 | 0 | 4.4 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 1.2 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 6.3 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8.9 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.53 | 0.35 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 6.6 | 0 | 6.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 38 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 1.03 | -0.04 | mg | | ビオチン | 6.4 | 7.5 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |