魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 9.1 | 66.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 14.1 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 21.2 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 1.7 | 0.2 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.8 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 11.2 | -11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 22.1 | -18.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 62.5 | -62.4 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 41 | 14 | 27 | mg | | カリウム | 470 | 2200 | -1730 | mg | | カルシウム | 8 | 12 | -4 | mg | | マグネシウム | 31 | 100 | -69 | mg | | リン | 230 | 290 | -60 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.96 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | 11 | 4 | 7 | μg | | セレン | 41 | 5 | 36 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 2.3 | 17 | -14.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.48 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.74 | -1.67 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 19 | -12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 23 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.49 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | | 1.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 270 | -258 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 8.77 | -7.91 | mg | | ビオチン | 8.4 | 41 | -32.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 20 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |