魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 と(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生の栄養素を比較

魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
成分魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生(ピーマン類) オレンジピーマン 果実 生単位
水分7694.2-18.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質17.50.716.8 g
たんぱく質21.20.920.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.90.11.8 g
コレステロール5353 mg
脂質2.50.32.2 g
利用可能炭水化物(単糖当量)0.13.1-3 g
利用可能炭水化物(質量計)0.13.1-3 g
差引き法による利用可能炭水化物3.42.80.6 g
食物繊維総量01.8-1.8 g
糖アルコール0 g
炭水化物0.14.2-4.1 g
有機酸0 g
灰分1.20.40.8 g
ナトリウム41041 mg
カリウム470230240 mg
カルシウム853 mg
マグネシウム311021 mg
リン23026204 mg
0.10.3-0.2 mg
亜鉛0.30.20.1 mg
0.020.04-0.02 mg
マンガン0.010.1-0.09 mg
ヨウ素11Tr11 μg
セレン41041 μg
クロム000 μg
モリブデン06-6 μg
レチノール99 μg
α-カロテン0150-150 μg
β-カロテン0420-420 μg
β-クリプトキサンチン0290-290 μg
β-カロテン当量0630-630 μg
レチノール活性当量953-44 μg
ビタミンD2.32.3 μg
α-トコフェロール1.63.1-1.5 mg
β-トコフェロール00.1-0.1 mg
γ-トコフェロール0Tr0 mg
δ-トコフェロール000 mg
ビタミンK4-4 μg
ビタミンB10.220.040.18 mg
ビタミンB20.070.030.04 mg
ナイアシン6.71.35.4 mg
ナイアシン当量111.49.6 mg
ビタミンB60.480.320.16 mg
ビタミンB121.11.1 μg
葉酸1253-41 μg
パントテン酸0.860.210.65 mg
ビオチン8.42.36.1 μg
ビタミンC10150-140 mg
アルコール0 g
食塩相当量0.100.1 g
備考別名: パプリカ 廃棄部位: へた、しん及び種子 食物繊維:AOAC2011.25法 硝酸イオン:0g0
可食部100g当たりの成分です。
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