魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 と香辛料類 パプリカ 粉の栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生と香辛料類 パプリカ 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 香辛料類 パプリカ 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 10 | 66 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 14.6 | 2.9 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 15.5 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 10.9 | -9 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 2.5 | 11.6 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 57.2 | -53.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55.6 | -55.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.3 | -6.1 | g | | ナトリウム | 41 | 60 | -19 | mg | | カリウム | 470 | 2700 | -2230 | mg | | カルシウム | 8 | 170 | -162 | mg | | マグネシウム | 31 | 220 | -189 | mg | | リン | 230 | 320 | -90 | mg | | 鉄 | 0.1 | 21 | -20.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.08 | -1.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 1 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | 11 | 17 | -6 | μg | | セレン | 41 | 10 | 31 | μg | | クロム | 0 | 33 | -33 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5000 | -5000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2100 | -2100 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6100 | -6100 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 500 | -491 | μg | | ビタミンD | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.52 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.78 | -1.71 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 13 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 0 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | | 0.86 | mg | | ビオチン | 8.4 | 39 | -30.6 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |