魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 と和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生と和干菓子類 らくがん もろこしらくがんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 和干菓子類 らくがん もろこしらくがん | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 2.5 | 73.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 5.7 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 6.6 | 14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 89.5 | -89.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 84.4 | -84.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 84.1 | -80.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 89.9 | -89.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | g | | ナトリウム | 41 | 130 | -89 | mg | | カリウム | 470 | 51 | 419 | mg | | カルシウム | 8 | 16 | -8 | mg | | マグネシウム | 31 | 22 | 9 | mg | | リン | 230 | 58 | 172 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | セレン | 41 | 1 | 40 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 46 | -46 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | (Tr) | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.2 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.01 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 1 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.08 | 0.78 | mg | | ビオチン | 8.4 | 2 | 6.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | さらしあん製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |