魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 ととうもろこし 玄穀 黄色種の栄養素を比較
魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生ととうもろこし 玄穀 黄色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 76 | 14.5 | 61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 7.4 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 8.6 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 4.5 | -2.6 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 2.5 | 5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 71.2 | -71.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 64.8 | -64.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 63.3 | -59.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.6 | -70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 41 | 3 | 38 | mg | | カリウム | 470 | 290 | 180 | mg | | カルシウム | 8 | 5 | 3 | mg | | マグネシウム | 31 | 75 | -44 | mg | | リン | 230 | 270 | -40 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 11 | 0 | 11 | μg | | セレン | 41 | 6 | 35 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 20 | -20 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 0 | 99 | -99 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 13 | -4 | μg | | ビタミンD | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.3 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 2 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.39 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 28 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.57 | 0.29 | mg | | ビオチン | 8.4 | 8.3 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |