魚類 （たら類） すけとうだら フライ としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 9.1 | 52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 14.1 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 21.2 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 1.7 | 9.6 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 2.8 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 11.8 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 11.2 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 22.1 | -13 | g | | 食物繊維総量 | | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 62.5 | -56.8 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.4 | -3.2 | g | | ナトリウム | 140 | 14 | 126 | mg | | カリウム | 340 | 2200 | -1860 | mg | | カルシウム | 34 | 12 | 22 | mg | | マグネシウム | 27 | 100 | -73 | mg | | リン | 190 | 290 | -100 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.2 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.6 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.96 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 17 | -16.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.48 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.74 | -1.61 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 19 | -17.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 23 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 270 | -251 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 8.77 | -8.46 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |