魚類 （たら類） すけとうだら フライ とアボカド 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 71.3 | -9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 1.6 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 2.1 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 15.8 | -4.5 | g | | コレステロール | 89 | Tr | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 17.5 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 0.8 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.8 | 5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 4.5 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 7.9 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 140 | 7 | 133 | mg | | カリウム | 340 | 590 | -250 | mg | | カルシウム | 34 | 8 | 26 | mg | | マグネシウム | 27 | 34 | -7 | mg | | リン | 190 | 52 | 138 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 67 | -67 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 87 | -86 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 3.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 21 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.3 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 83 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.55 | -1.24 | mg | | ビオチン | | 5.3 | -5.3 | μg | | ビタミンC | Tr | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |