魚類 （たら類） すけとうだら フライ とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 45.8 | 16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | | 16.5 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 15.5 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | | 11.3 | g | | コレステロール | 89 | | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 6.5 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 19.7 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 29.5 | -23.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 140 | 3 | 137 | mg | | カリウム | 340 | 1100 | -760 | mg | | カルシウム | 34 | 44 | -10 | mg | | マグネシウム | 27 | 110 | -83 | mg | | リン | 190 | 240 | -50 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 18 | | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | | 18 | μg | | ビタミンD | 0.4 | | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.6 | 2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | | 0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |