魚類 （たら類） すけとうだら フライ とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 5.6 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 16.9 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 17.7 | 1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 40.6 | -29.3 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 43.4 | -31.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 2.5 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 2.4 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 12.2 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 29.4 | -23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 140 | 2 | 138 | mg | | カリウム | 340 | 590 | -250 | mg | | カルシウム | 34 | 390 | -356 | mg | | マグネシウム | 27 | 230 | -203 | mg | | リン | 190 | 550 | -360 | mg | | 鉄 | 0.4 | 16 | -15.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.93 | -1.88 | mg | | マンガン | 0.08 | 3.09 | -3.01 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 2 | 16 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 24 | -19.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.54 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 7.6 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 12 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.55 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 59 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.65 | -1.34 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |