魚類 （たら類） すけとうだら フライ と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 5.9 | 56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 34.9 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 37 | -17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 20.9 | -9.6 | g | | コレステロール | 89 | (Tr) | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 22.8 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 8.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 8.2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 14.7 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 29.3 | -23.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 340 | 2000 | -1660 | mg | | カルシウム | 34 | 160 | -126 | mg | | マグネシウム | 27 | 240 | -213 | mg | | リン | 190 | 690 | -500 | mg | | 鉄 | 0.4 | 7.9 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.32 | -1.27 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.76 | -2.68 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 4 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.4 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 15 | -10.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンK | 18 | 57 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 11 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.51 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 250 | -231 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.91 | -0.6 | mg | | ビオチン | | 29 | -29 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |