魚類 （たら類） すけとうだら フライ と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 2.5 | 59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 35 | -18.5 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 37.5 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 20.2 | -8.9 | g | | コレステロール | 89 | (Tr) | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 21.6 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 7.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 7.2 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 15.9 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 33.3 | -27.6 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.1 | -3.9 | g | | ナトリウム | 140 | 5 | 135 | mg | | カリウム | 340 | 2000 | -1660 | mg | | カルシウム | 34 | 160 | -126 | mg | | マグネシウム | 27 | 240 | -213 | mg | | リン | 190 | 710 | -520 | mg | | 鉄 | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.31 | -1.26 | mg | | マンガン | 0.08 | 3.24 | -3.16 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 14 | -9.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ビタミンK | 18 | 38 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 12 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 260 | -241 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.71 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |